好处能使体内血液循环速度加快，因为晚上睡觉时没有衣服舒服，会使肌肉充分放松，对精子活性提高也有明显帮助。坏处是可能会导致皮肤过敏，因为螨虫可能会滋生在被子里，导致发炎或者是起红疹症状。平时要制定固定的生活作息，每天保证8小时以上的睡眠能使体质增强，对头晕头痛症状也有减轻。