黑米有开胃益中功效，还能够起到缓脾明目作用，对人体还有止血效果，因为黑米里面含有了黄酮类化合物成分，能够防止血管出现破裂，同时还能够维持血管正常的渗透压。对于肾虚所引起腰肌酸软和四肢乏力也能够起到一定改善效果，女性在生完孩子之后体质会比较虚弱，而且还会伴有贫血，也可以适当的吃一些黑米来进行调理。