糖化血红蛋白7.30比较高的，只要超过6.5都属于高。出现这种现象，可以在空腹前或者是餐后检查一下血糖，是否患有糖尿病的症状，而且年轻人也要将血糖以及糖化血红蛋白控制到正常范围内，中老年人尤其是高龄，可以适当放宽水平。要是患有糖尿病，那么平时一定要以清淡为主，少吃一些面食，主要以米饭为主食，尽量多吃一些青菜。