可以喝乌鸡汤或者是鲫鱼汤，能够补充体内的钙质，还要多喝牛奶或者是豆制品，多吃些绿色的蔬菜或者是水果。补充体内钙质也可以吃虾皮或者是海带，还有酥炸鱼。身体内缺钙的时候有可能会骨质疏松，严重的情况下还会引起人出现骨折，平常生活中也要适当的到户外去晒一下太阳，增加自己的抵抗力。