一般能通过慢跑或者游泳的方法，有利于让新陈代谢加快，可以起到排毒的效果，可以通过跳绳的方法来排毒。因为每天做有氧运动，有利于让机体尽快的出汗，可以让体内的毒素尽快的通过毛孔排出身体以外。生活中也要适当的喝些温开水，也能起到辅助的帮助。并且每天运动的时间最好在30分钟以上。