可以选择吃韭菜、牡蛎、甲鱼、螃蟹、牛肉、羊肉、狗肉等，里面含有氨基酸、牛磺酸、蛋白质和锌，能够起到温补肾阳的效果，而且偏于温热性。合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，摄入身体所需要的各种营养。平时戒掉生活当中不良习惯，比如说过度手淫或者是频繁性生活，还应该听从医生指导，选择具有补肾壮阳作用的中药调理。