一般是可以吃紫菜的，紫菜中含有比较丰富的钙质和微量元素，适当的吃一些能够起到补钙的作用，能够预防出现骨质疏松的情况，并且紫菜当中不含有糖分，一般不会对血糖水平产生影响。可以在平时制作汤的时候，适当的要加入一些紫菜，能够提升菜肴的风味，还能够补充身体中的营养物质。