女孩初潮之后吃一些蛋白质和营养比较丰富的食物能够帮助身体长高，女孩子身上来月经之后还有一段时间也是属于增高期的，这个时候让孩子多吃一些鱼虾、牛奶之类的食物，能够满足身体所需要的营养物质。每天让孩子保持充足的睡眠时间，适量的做一些舒展运动，不要给孩子盲目的补充保健品。