含钙量比较高的食物和水果有：牛奶、黑木耳、虾皮、海菜、紫菜、鱼类、大豆类、鸡蛋、苹果、香蕉和芹菜等。患者在平时也可以适量的吃一些钙来给身体进行补充，同时配合鱼肝油，可以起到很好的帮助钙吸收的功效。在日常生活中要养成良好的生活习惯，多到户外进行运动，多晒太阳也可以很好的帮助身体钙的吸收。