一般像中年人在正常情况下，空腹的血糖值在2.9到6.1之间。血糖值会随着人在运动，或者情绪波动比较大的时候就会有所变动，一般如果血糖值超过了7.0，那就可能是患有糖尿病。对于患有糖尿病的人在平时一定要多加的控制自己的饮食。吃那些含有高糖粉，高油脂，高脂肪的食物，要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。