具体吃粉跟吃饭哪一个容易胖，不能够完全确定，需要根据吃的量决定，如果吃的比较少并不会导致机体发胖，不管是哪一种食物吃的比较多都会导致机体发胖。减肥期间应该选择胆固醇和脂肪含量低的食物，多吃新鲜水果，绿色蔬菜，饮食以清淡为主，严格控制好饮食量。还应该多到户外增加运动。