长期全麦馒头是好的，全麦馒头戏是属于一种粗粮，里面有丰富的膳食纤维，可以是人体出现饱胀感，对于减肥的人来说也是一种很好的食品。全麦馒头的营养也是比较丰富的，可以促进肠道蠕动，还可以给人体提供丰富的矿物质和维生素，全麦馒头也是一种低糖的食品，抑制体内脂肪的合成，还可以预防高血压。