可以通过运动的方式使大腿变细，在平时每天要保持一小时的有氧运动，比如散步和游泳，这样能够促进全身血液循环加快，体内多余的脂肪和油脂排出，从而起到一定瘦腿的效果。同时还要注意饮食习惯，饮食上尽量不要吃油脂含量高的食物，可以多吃绿色蔬菜和水果，补充体内所需要的微量元素。