多吃蛋白质大多数能提高基础代谢。蛋白质能提供给机体所需要的营养，而且还能让自身增加抗病能力，基础代谢率也会有所提升。在平时生活中如果经常做一些重体力劳动，或者是参加剧烈运动，就要选择吃蛋白质比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋以及豆制品等，这样可以及时补充机体所需。