身体的免疫能力可能会处于低下的状态，失去了正常的抗病能力，特别容易受到病菌和病毒的侵袭，还容易出现感冒和发烧的症状，缺乏锻炼的人心功能也会处于减弱状态。平时适当锻炼对人体有很大的好处，如果没有参加运动可能会引起很多慢性疾病，比如呼吸短促或者肠胃功能减弱，还可能出现过度肥胖。