可以选择乌鸡汤、海参炖瘦肉汤、龟肾汤、银耳枸杞汤、板栗炖鸡汤等，应该根据自身情况选择合适的汤类来滋阴补肾。不过应该严格控制好量，不能够一次性喝太多，如果喝得太多可能会导致机体发胖或者是胆固醇升高。日常生活中还应该节制性生活次数，不可以太频繁，根据自身情况参加户外活动。