脾肾两虚湿气重调理方法如下：1、可通过饮食调理，主要就是不能够吸烟和喝酒，饮食方面不能吃油性食物或者是辛辣刺激食物，另外也要保持良好的生活习惯，不能够熬夜。2、症状比较严重的，最好要通过中药调理，比如当归、何首乌以及桑葚等，都具有补气以及健脾的功效。也可以使用金匮肾气丸或者是补脾固肾丸。