对于养精补肾可通过食材滋补。比如牛、海参、百合、黑芝麻、枸杞、等食材。补肾养精一般是肾精亏虚的一种病症，可能会出现遗精阳痿、腰腿酸软，眩晕耳鸣的症状，长时间还有可能会出现口干咽痛、舌红少精等体虚内热的表现。平时还可以吃一些桑葚果、枸杞、山药、葱、蒜等食材来进行滋补调理。