可以适量的吃一些冬瓜和黄瓜，能够起到利尿和消肿的作用。如果平时的饮食上特别的喜欢吃一些含盐分过高的食物，可能会增加身体水肿的风险，可以适当的吃一些食物进行改善，还可以通过运动排汗的方法缓解。如果持续性出现了身体水肿的情况一般是不正常的，还需要尽快去医院查找病因。