如果是肾虚的确会出现掉头发，出虚汗和精神不足的表现，部分患者也会出现睡眠障碍的表现。如果你这种情况持续这么久了，我建议你到医院做一个体格检查和抽血的检查，看看肾功能是不是真的有问题。如果没有什么问题的话，我们平时注意清淡的饮食，同时进行一些肾脏的用药调理，保证规律的作息和适当的运动，一般这种情况在2~3个月可以恢复，但具体时间因人而异。