有黑豆、黑芝麻、黑木耳、香菇等。这些食物能够提到补肾和益气的功能，也能改善肾虚所导致的临床症状，同时还需要多吃一些高蛋白类的食物，及时补充体内所需的多种营养元素，才能有利于身体健康。肾虚比较严重的是通过口服补肾益气的药物来进行调理，并且在治疗期间是不能频繁进行性生活的。