一般能够起到健胃消食的作用，另外小米中富含大量的纤维素，能够增加肠胃蠕动，有利于消化和吸收，还可以起到润肠通便的效果，并且还能够养血安神，大多对于睡眠不好或者心神不宁的情况能起到改善作用，另外对于缓解便秘或者消化不良的现象也有相应的疗效。但在吃的时候要注意适量，尽量不要一次性吃太多。