一般情况来说，吃红枣是不可以补肾的。但是红枣可以起到养血补气的作用。红枣里面含有非常丰富的铁元素与维生素等营养物质，有血虚症状的人可以多吃一点红枣。你若是想要补肾的话，在平常可以多吃一些黑芝麻，山药，动物的肾脏等，都可以起到一定的食疗补肾效果。也可以去看一下中医，吃一些中药来调理补肾。