可以通过饮食的方法来调理，在饮食上要多吃一些补肾的食物，比如动物肝脏、牛肉、羊肉等，也可以多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物都能够起到补肾壮阳的效果，可用于改善肾阴虚和肾阳虚的症状，对于病情比较严重的，就需要在医生指导下，通过口服补肾的中成药物来进行调理。要养成一个规律的生活习惯，保证充足睡眠时间。