日常可适量吃些补肾的食物，比如桑葚、枸杞以及黑木耳等。还能适量吃些黑豆、黑米、牛鞭、羊鞭等食物，对于补肾有好处。也可以结合按摩的方式，对人体的太溪穴、气海穴等部位进行按摩，有利于缓解肾气不足的症状。长期肾气不足时，需要及时到医院的肾内科就诊，并遵循医嘱服用中药来进行调理，能够使病情尽快恢复。