补肝的食物包括桑葚、枸杞、猪肝、西瓜、海鲜类食品，补肾的食物包括黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、银耳、甲鱼、动物类食品等。平时应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，保持规律的饮食作息，遵循定时定量饮食原则，尽量避免暴饮暴食，否则肝肾功能就会受到损伤。必要时可以选择滋补肝肾的药物调理。