根据你的描述，你出现肾功能的下降，那么有可能是慢性肾功能不全。慢性肾功能不全的患者，是不建议做剧烈的运动的。因为剧烈的运动所产生的毒素会增加，那么它就会造成肾脏负担的加重。在这种情况下，可以通过优质低蛋白的饮食，正常作息的时间和轻到中等强度的运动进行，恢复肾功能和调理。说到底你还是要去医院明确肾脏到底发生了什么，可以做一个肾穿刺取病理活检。