常见的有莲子和猪肝，像黑芝麻以及黑豆这类食物中也含有很高的蛋白质和维生素，可以起到养肝护肝的作用。平时生活中要多喝水，加大排尿量，可以增加肾脏的代谢能力，从而促进有害的物质加快排出，减少对肾脏的刺激。饮食上要以清淡的食物为主，尽量不要吃高盐以及生冷的食物，适当的参加一些户外运动。