剧烈运动后肾疼的话，有可能是肾功能异常而导致的。如果小便有不正常也有可能是肾病的原因。平时的话建议不要做剧烈运动，可以局部热敷去医院进行检查，做一个肾功检查。也有可能是腰肌劳损导致，一般休息几天就会有明显的缓解。可以通过针灸和热敷理疗或者是局部用膏药贴会有所缓解。