一般减肥的法宝就是管住嘴迈开腿，这是最重要的因素。所以如果想达到减肥的目的，那必须要进行稍微的节食。我们节食是平时吃饭的时候以吃七分饱为主，然后配合适当的运动就可以达到减肥的目的，当然在运动的过程中，作息是非常重要的一个环节。所以如果你吃了东西还饿的，就算是节食过度了。