可以将黑豆磨成豆浆喝或者是用黑豆煮粥，另外也可以将黑豆炒熟之后泡水喝，这样能够起到一定补肾的作用。黑豆里面含有大量的蛋白质和多种氨基酸，是一种滋补性的食物，不仅可以起到补肾的作用，同时还可以补充体内所需要的营养物质，达到延缓衰老的功效。但是尽量不要多吃，吃多了之后会加重胃肠道负担。