肾气亏虚一般可以吃一些养生的食物，比如黑米、黑枣或者是黑芝麻、黑木耳以及栗子、蕨菜或者是紫菜、核桃仁等。在平时不但可以吃补肾的食物，而且也可以在医生指导下口服一些中药来调理，肾气亏虚的患者在平时可能会出现记忆力下降或者是腰酸背疼以及小便频繁等症状。在平时也可以适当的增加运动，比如跑步或爬山等。