可以通过饮食来进行调理，饮食上以清淡为主，可以多吃一些肉类、蛋类、奶类、粗粮食物以及新鲜水果和蔬菜，还要多吃一些具有滋补肾气的食物，比如羊肉、山药等，能够有效缓解肾气肾精不足的症状。肾气肾精不足还可以在医生指导下服用补中益气以及补肾的药物来进行调理。平时要注意生活作息规律，避免熬夜，多进行运动锻炼。