通常可以吃枸杞子或者是熟地黄，并且也可以吃何首乌等中药，能够起到补肾填精的作用，而且还可以起到壮阳的功效，能够缓解肾虚所引起的腰膝酸软等情况。肾虚通常是由于性生活过度频繁以及长期手淫等因素引起的，还有可能是由于长期患有慢性疾病，如果病情比较严重者，也可以使用一些中成药来进行调理。