日常要适当的加强体育运动锻炼，通常有助于改善体质，而且还能够起到养肾的作用，并且要学会自我减压，尽量避免给自己过大的压力，还要在饮食上吃些有助于补肾的食物，比如牛羊肉和枸杞以及韭菜等等。如果想要养肾的话，日常还要控制性生活的频率，尽量避免性交过于频繁，另外也要保持规律的饮食。