一般可以通过改善饮食的方式进行缓解，比如吃些枸杞或者白果，能够起到补肾纳气的作用。如若采取措施后效果不理想，可以到医院中医科进行相关检查，确定引起的原因，然后听从医生指导服用中药进行调理。同时在治疗期间也要养成规律的生活作息，尽量不要长时间熬夜，并且也要适当进行体育锻炼。