可以多吃一些补肾益气的食物，比如羊肉、牛肉、动物肝脏、黑豆、黑木耳等，可用于改善肾阳不足所引发的临床症状，对于四肢冰凉和大便稀溏也能起到一定的缓解效果。肾阳不足可能是久病体虚所导致的，也可能是性生活过于频繁，或者经常手淫引发，对于症状比较严重的去通过口服补肾壮阳的药物来进行调理。