可以适当喝一些枸杞水或者韭菜籽水，这两种饮品都具有补肾和壮阳的效果，而且还有补肾益精作用，可以缓解肾阳虚和肾阴虚症状，同时对于肾虚所引起的小便频繁和腰膝酸软也能起到缓解效果。对于病情比较严重的，需在医生指导下通过口服温补肾阳药物来进行治疗，才能起到改善作用，并且在饮食上应多吃动物肝脏和黑豆等食物。