如果自己出现了风湿膝盖痛的话要及时去医院治疗，不要严的去，避免加重病情，要自己也要预防多穿衣服，不要受冷风，不要吃凉的辣的食物，多吃有有营养的和有维生素的蔬菜和食物。到阴天一定要多注意保暖，可以多泡泡自己的膝盖来自己缓解疼痛。不要让他着凉，不要长时间在潮湿的环境下。