大概需要吃完饭后休息两小时左右才可以进行一些运动，在运动的时候也不可以参加剧烈活动，有可能会引起胃下垂，还可能会引起胰腺炎。刚吃完饭后胃部会处于饱胀感，这时候进行运动会对肠胃造成损伤，很可能会引起恶心呕吐以及肠道不适感，所以要适量休息一段时间后到户外进行散步，也可以沿着顺时针方向在腹部按摩一会。