缓解肌肉痉挛的症状建议做一些科学有效的运动。胳膊总是无意识的抽搐和麻木，多是因为人体的不经常运动，造成了骨头不能及时的顺位，血液不能流通，所以才会导致肌肉的痉挛。比如爬山、跑步等，都可以缓解身体肌肉萎缩的症状，使血液得到充分的流通。晚上睡觉可以平躺着，不会压到胳膊，胳膊也就不会麻木了。