因为大多数的运动在一定情况下都可能会损害免疫力，尤其是高强度运动。因为糖皮质激素相对来说会抑制免疫系统，甚至引起淋巴细胞凋亡，严重时就会导致免疫功能出现急剧下降的情况，所以就会出现容易感冒的现象。另外只有长期有规律的低强度运动，才不会直接影响到免疫系统，从而提高抗病能力。