可以喝红枣粥或者大豆粥，这些粥都比较容易消化吸收，而且营养丰富，属于补气养血的粥类。多喝补血粥，能够促进身体代谢，还可以补充体内所流失的营养物质，月经期间还需要多喝一些红糖水，能够促进血液循环。除了喝粥之外，还需要注意腹部的保暖工作，尽量不要吃生冷的食物，减少月经期间的刺激。