需要加强身体中的营养，多吃一些含维生素矿物质的食物，多吃牛肉羊肉和牛奶、鸡蛋提高机体的免疫力。同时还要保证充足的睡眠，适当的参加体育锻炼，促进身体中的血液循环，都可以提高免疫力，免疫力低下容易出现感冒、浑身无力、头晕头痛等多种症状。不要经常熬夜。少吃刺激性的食物，多注意休息。