可以通过顺时针对腹部进行按摩，还可以通过多喝温开水能够起到稀释大便作用，还可以在饮食上多吃火龙果以及猕猴桃和香蕉等水果，能够帮助大便排出体外。必要时还可以通过开塞露方式能够起到润肠通便作用，平时在生活中要选择纤维素丰富食物，适当做有氧运动，能够促进排便，避免吃油腻和油炸性食物。