可以吃含蛋白质、脂肪酸和含矿物元素的保健品好，可以增加自己的免疫力，还可以预防不良的疾病，当身体得了器质性方面的疾病会出现免疫力低下，当免疫力低下也可以通过饮食和锻炼方面来改善，在平常生活中要做有氧运动或者机能锻炼，每次锻炼的时候要在20分钟以上，不要长时间生气和着急。