可以适当吃一些金针菇，金针菇营养比较丰富，里边含有微量元素以及矿物质和维生素等成分，能够起到美容养颜以及提高免疫力作用，还有防癌和抗癌以及降低胆固醇效果。而且金针菇嘌呤成分比较低，痛风患者每天坚持吃一些金针菇，不仅能够保持体内营养均衡，还不会引起痛风疾病出现发作。