免疫力低下的人，平常的时候应该注意多吃一些花青素和维生素含量较为丰富的水果，比如草莓，猕猴桃，蓝莓，桑椹等。除此以外，还要注意补充钙以及蛋白质。平时也要适当的多进行一些锻炼，可以坚持做一些像游泳，跳绳之类的运动，这样也能够帮助提高身体的免疫力。