可以采取按摩或者热敷的方式缓解，能够促进局部的血液循环，从而可以减轻局部出现的疼痛和肿胀症状。调理期间要观察恢复情况，没有好转的情况下，可以通过消炎止痛或者解热镇痛类的药物进行调理，在服用以后能够起到止痛的作用，可以缓解中度疼痛或者轻度疼痛。同时要适当的卧床休息，避免长时间的弯腰工作。