一般可以长高，女孩来月经的年龄一般是11岁到16岁左右，但是在来月经以后，身高发育可能会相对比较慢。可以通过调整饮食或者是加强运动等方法进行改善，在饮食上要注意保证食物的多样化以及营养均衡，并且适当的增加一些钙元素的摄入，一般可以选择有氧运动，比如跳绳或者是跑步。